2026년 9월 3일·운동40대 근력운동, 예전 무게로 시작한 게 실수였어요십 년 만에 헬스장에 갔다가 첫 주에 어깨를 삐끗했습니다. 무게를 절반으로 낮추고 주 3회로 바꾸기까지 두 달 걸린 기록이에요.40대운동근력운동근감소헬스초보회복
