2026년 9월 28일·운동운동 다음날보다 이틀 뒤가 더 아픈 이유 (지연성근육통 회복 기간)운동한 날은 멀쩡했는데 이틀 뒤에 계단을 못 내려갔어요. 지연성근육통이 언제 최고조인지, 며칠이면 가라앉는지 찾아봤습니다.지연성근육통근육통운동회복40대운동스트레칭
2026년 9월 3일·운동40대 근력운동 다시 시작, 예전 무게로 들면 생기는 일십 년 만에 헬스장에 갔다가 첫 주에 어깨를 삐끗했습니다. 무게를 절반으로 낮추고 주 3회로 바꾸기까지 두 달 걸린 기록이에요.40대운동근력운동근감소헬스초보회복
