2026년 10월 3일·식단40대 단백질 하루 몇 g? 60kg 기준 계산해봤습니다 (근손실 예방)다이어트한다고 덜 먹었더니 근육부터 빠지더라고요. 체중 기준으로 하루 단백질을 계산하고 세 끼에 나눠본 기록입니다.단백질섭취량근손실40대다이어트식단관리근감소
