2026년 10월 3일·식단40대 단백질 하루 몇 g? 60kg 기준 계산해봤습니다 (근손실 예방)다이어트한다고 덜 먹었더니 근육부터 빠지더라고요. 체중 기준으로 하루 단백질을 계산하고 세 끼에 나눠본 기록입니다.단백질섭취량근손실40대다이어트식단관리근감소
2026년 9월 2일·식단다이어트 정체기 원인, 의지 아니고 기초대사량 (환절기 식욕)야근 끝나고 유독 배고파지길래 이유를 찾아봤더니, 다이어트 정체기엔 계절 따라 식욕이 바뀌는 것도 한몫한다고 하더라고요. 저도 몰랐던 얘기예요.다이어트정체기환절기식욕기초대사량식단관리
