2026년 9월 20일·운동새벽 러닝 무릎 통증, 준비운동 5분으로 끝! (환절기 스트레칭)아침 기온이 갑자기 떨어지면서 무릎 안쪽이 시큰거리기 시작했어요. 원인을 찾아보고 준비운동, 스트레칭 순서까지 하나씩 바꿔봤습니다.러닝무릎통증환절기스트레칭
2026년 8월 26일·운동새벽 러닝인데 5분 만에 숨참, 원인은 체감온도 (폭염 러닝)새벽에 나가도 5분 만에 숨이 차더라고요. 체감온도와 습도 자료를 찾아보고 러닝 시간대와 물 마시는 습관까지 바꿔본 기록이에요.새벽러닝폭염러닝체감온도무릎통증여름운동
