2026년 9월 28일·운동운동 다음날보다 이틀 뒤가 더 아픈 이유 (지연성근육통 회복 기간)운동한 날은 멀쩡했는데 이틀 뒤에 계단을 못 내려갔어요. 지연성근육통이 언제 최고조인지, 며칠이면 가라앉는지 찾아봤습니다.지연성근육통근육통운동회복40대운동스트레칭
2026년 9월 20일·운동새벽 러닝 무릎 통증, 준비운동 5분으로 끝! (환절기 스트레칭)아침 기온이 갑자기 떨어지면서 무릎 안쪽이 시큰거리기 시작했어요. 원인을 찾아보고 준비운동, 스트레칭 순서까지 하나씩 바꿔봤습니다.러닝무릎통증환절기스트레칭
